إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
زوجتي في حالة هيجان من ثنائي القطب وانا في الطريق...
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
الاكتئاب ثنائي القطب هو ذلك الاضطراب المتصل بالتقلبات والتغيرات المزاجية المتطرفة لدى الشخص والذي تظهر أعراضه مابين حالات الاكتئاب الشديد وحالة الهوس المتطرفة وعندما يصاب الشخص بنوبة الاكتئاب فإنه يشعر بالحزن وفقدان الأمل وفقدان الاستمتاع بالحياة وبكافة الأنشطة التي يقوم بها لكن عند نوبة الهوس يتحول المزاج لاتجاه آخر ويشعر الشخص بكامل حيويته وطاقته بشكل مبالغ فيه.
الأعراض للاكتئاب:-
-فقدان الأمل
- الحزن والإحباط
- القلق
- الأفكار أو السلوكيات الدالة على الانتحار
-الرغبة بالبقاء وحيدًا وتجنب التفاعل مع الآخرين تمامًا
الأعراض للهوس:-
- الأوهام والانفصال عن الواقع
- الأداء الضعيف فى كل الأعمال الموكلة إلى الفرد
- السلوك العدواني
- الحكم الخطأ على الأمور
- الاستثارة
- التفكير المتسرع
- قلة الحاجة للنوم
- النشاط الجسدي المفرط
إليك بعض النصائح لمحاولة ضبط الأمر :
- توجيهها إلى ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام فهي تعمل على تفريغ الطاقة السلبية الداخلية وتقليل التراكمات التي تزيد من شدة النوبات.
- الابتعاد عن الحياة الروتينية اليومية وقتل الفراغ قدر الإمكان لتقليل احتمالية اشتداد النوبات, لذا الحرص على تجديد فعل النشاطات واقتراحها على الزوجة أمر هام..
- زيارة طبيب نفسي بشكل منتظم لتقييم حالتها ومتابعتها وتقييم مدى حاجته لتجديد العلاج أو جرعاته ولضمان عدم حدوث انتكاسة.
- مشاركة الظرف النفسي لزوجتك مع محيطها والمقربين منها ليكونوا داعم ومنبه لاحتواء أي حالة هوس تمر بها ومساعدتك في تبديد أي أفكار تخطر على ذهنها لضمان عدم تعريض نفسها للخطر .
- تغيير مجرى تفكير الزوجة عن أي أفكار غير مناسبة وتشتيت انتباهها من خلال التحدث معها عن موضوع يلفتها بشدة واهتمام تدرك بأنه سوف ينال انتباهها التام أو الخروج للمشي بأماكن واسعة واستنشاق هواء نظيف فهذه الممارسة تفرغ طاقتها.
- فعل أمور تعودها على الهدوء مثل شراء نباتات طبيعية ووضعها في غرفتها لتمدها بالراحة عبر الاعتناء بها وتجدد مزاجها وتساعدها في مقاومة السلبية, أيضًا الاستماع لشيء هادئ وعمل مساج لرأسها وعينيها , والابتعاد عن مثيرات الأعصاب كاستخدام الهاتف أو تناول الكافيين لألا يتم استثارة جهازها العصبي أكثر..وتحضير مشروب دافئ مهدئ كالأعشاب على الفور.
- مشاهدة فيديوهات أشخاص عانوا من المرض والتعرف عليه من خلالهم أكثر وما الذي يحتاجون إليه أو يحتاجوا أن يفعله المحيط معهم, ففهم التجربة المشابهة من خلال الأشخاص توسع الفكرة المتعلقة بالمرض وإلام يقود وتجعل الشخص ثري أكثر بكيفية التعامل مع المرض.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
إسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
