سلام عليكم انا عانيت من خوات لي يعايروني ويتنمرون...

أتفهم ضيقك من تصرف أخوتك فالتعرض للمضايقات والاستهزاء بموضوع حساس مثل هذا يؤذي الصحة النفسية مهما كان الشخص صلب نفسيًا.

ولكن لربما استغراب إخوتك متولد من شعورهم بأنك لستِ بحاجة لذلك وأن فرص بأن يتقدم لك شخص مناسب بمواصفات لائقة ومثلما تريدي هي فرص متاحة ولا تحتاج اللجوء لخطّابة ويشعروا بأن هذا يحط من قيمتك.. ولكن عدم قدرتهم على التعبير عن الأمر بذكاء وامتلاكهم مهارة احتواءك وطمأنتك أشعرتك بالإهانة والتنمر وبأنهم يتعمدون إشعارك بالذل أو نقص القيمة.

ولاحتواء الأمر وتخفيف تأثيره, تحدثي معهم بوضوح ببساطة وأخبريهم بأنك لا تريدي أن تشعري بهذا التشوه النفسي منهم ولا تريدي أن يكونوا سبب انزعاجك وضيقك وستكوني شاكرة لأي تفهم يبدونه ولأي مبادرة لتحسين الحال داخلك ومعك لا فقط الاستهزاء والتنمر, حاولي أن تشرحي لهم بأن سلوكك لربما فيه اندفاع وتهور ولكن تنمرهم عليك لا تجديه لائقًا وتعلمي أنهم يحبونك وأنهم ليسوا هؤلاء الأشخاص..فجعلهم على وعي بما تفكري فيه بوضوح تام يجعلهم يراجعوا تصرفاتهم معك.

ومن جهة أخرى فمن الضروري ان تعيدي التفكير بفكرة الاستعانة بخطابة, فأنتِ ما زلتِ بعمر صغير وعدم تقدم المناسب لك إلى الآن أمر طبيعي ومعايير كالتي ذكرت في استفسارك ليست معايير صعبة والكثير من الرجال سيكونوا عليها..فقط أمهلي نفسك الوقت وأشغلي ذهنك عن الأمر بالانتباه أكثر للحياة ومداخلها وأنشطتها وأوقات تفعلي بها طقوس مريحة تقربك من ذاتك أكثر, وحاولي تفريغ عبئك النفسي بسبب الشعور بالتنمر عليك من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظار/ ممارسة الرياضات المريحة/فعل طقوس تهدئك كمشاهدة فيديوهات مبهجة والتحدث مع أشخاص يتفهمونك ويحبونك/ الاستماع لشيء هادئ/ عمل مساج للرأس والعينين والجسد بانتظام لاستعادة اتزانك وتهدئتك..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: