السلام عليكم كان عندي مشكلة أنه أنا بكلم نفسي كتير...

يعتبر الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،
وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة فيجب ان تساعد نفسك بالابتعاد عن الجلوس وحيدا وتغيير مكانك فجاة حتى لاتسترسل بالافكار والكلام،
ان تجعل برنامجا يوميا لادارة وقتك متجدد يوميا والنوم مبكرا والغذاء الصحي ،
ان تجعل لنفسك هدفا من الدراسة وتغيير اساليب وانماط وطرق دراستك للافضل،
ممارسة أي رياضة تناسبك ومنها تمارين الرياضة اليومية والاسترخاء والتأمل وغيرها .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

التخيلات والاوهام هي افكار زائفة يعتقد صاحبها انها موجودة في الحقيقة بالرغم من انها غير موجودة بالنسبة للاخرين ،وتلك الاوهام والتخيلات اعراض لاضطرابات نفسية اخرى كالاكتئاب النفسي والفصام واضطراب ثنائي القطب واضطرابات ذهانية عقلية ونفسية اخرى ،
وتلك الاوهام والتخيلات تصيب الشخص اما لاسباب وراثية او بيولوجية خاصة بتركيبة الجينات والخلل فيها ،او اسباب بيئية كالضغوطات النفسية وتعاطي الكحول والعزلة واضطرابات الشخصية والشعور بالوحده ، ويمكن لهولاء الاشخاص ممارسة حياتهم واعمالهم بالرغم من حالتهم الصحية ،
ويمكن العلاج بالعلاج الدوائي بالمتابعة الطبية مع الطبيب المعالج والعلاج النفسي بالجلسات النفسية مع المرض والمعالج النفسي لتفريغ المكبوتات ومساعدته على تصحيح الافكار السلبية وتغييرها للافكار الايجابية ،التدريب على التكيف معوضعه الجديد والتأقلم الايجابي مع النفس