إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من ألم لا يفارقني ألم ذهني وقلبي كيف لي ان...
اعاني من ألم لا يفارقني ألم ذهني وقلبي كيف لي ان اتخلص من هذا؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لم اراجع دكتور نفسي ولكني حاولت قرأت بعض الكتب للدكتور ابراهيم الفقي ولم احصل ع نتيجه ايجابيه
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اريده ان يعلم اني تعرضت للأذي النفسي والمعنوي من اقرب الاشخاص لي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
قبل التخلص من الألم والحالة التي دخلتي بها لابد من حضرتك أن تحددي المسببات التي أوصلتك لهذه الحالة سواء كان شخص أو موقف أو فشل في تجربة او مهمة كنت تنوي القيام بها ومن بعد يمكنك أن تعملي على على ازالة هذه الأثار وذلك من خلال الاتي:
- ان تجلسي مع المقربين من حضرتك وان تتناقشي معهم في ما يزعجك وان تستمعي لرأيهم ووجهة نظرهم.
- لابد من الاجتهاد بوقف كافة الافكار المحبطة والسلبية التي ترتاد لك اتجاه هذا الشخص ولابد من تذكر المواقف الايجابية.
- ابتعد عن الجلوس لحالك حتى لا تزيد الحالة عليكِ اثر سلبي.
- اهتمي بشكلك ولبسك وكل ما يهمك.
- اكسري الروتين الذي يسيطر عليكي إن شعرتي بأنك تسيري بنفس الخطى
- فكري بشكل مستمر بتطوير قدراتك وامكانياتك.
- لا تهتمي بالانتقام من نفسك او من الاخرين واعتبري كل ما تعرضتي له هو عبارة عن تجربة واضافة لكِ الكثير ولابد من الاهتمام بمستقبلك وان تتمتعي بحياتك.
- لا تجعلي الاخرين يتركون عليكي الاثار السلبية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
