إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا تعبان كان عندي وسواس من 10سنين يمشي ويروح اخر...
انا تعبان كان عندي وسواس من 10سنين يمشي ويروح اخر شي تكرار اسمه اخوية علطول علي مداراليوم
إطرح سؤالك
الرد من العميل
انا تعبان كان عندي وسواس من 10سنين خفيت ورجع تاني تكرار اسم اخوية علي مدار اليوم عاوز أقوله واحس اني قولته غلط بيتمسح اني قولته اثلا
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الوساوس القهري هو سيطرت الافكار الوسواسية من الموت حيث تدرك نفسك ان هناك افكار تسيطر عليك وهي غير منطقية ولكن لا تقوى على التلغلب عليها كذلك قد يظهر سلوك قهري يجبرك على تكراره ،
وهناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليك وعلاج هذا النوع من الحالات :
- يتطلب منك ان تراعي الجانب النفسي حيث العلاج السلوكي المعرفي يجب عليك ان تعمل على :
- ان تواجه الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليك بأفكار ايجابية بحيث أن لا تردد اسم اخاك.
- يجب عليك ان تشغل نفسك بأي هدف في حياتك .
- يجب عليك ان تتجنب الجلوس لوحدك .
- يجب عليك ان لا تتجه للفراش قبل سيطرت الافكار عليك .
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة نفسك في الخروج من الكابة لان الرياضة تفرز هرمون السعادة وتشعر بالراحة والهدوء.
- لابد من تنظيم اوقاتك واستغلال كل دقيقة فيها .
- طبق تمرين الاسترخاء .
- اجلس بالاماكن المحببة ومع المحببين اليك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
