من حوالي خمس سنين ابتدت تجيلي افكار ف دماغي وحشه...

الحالة التي تمرين بها كلها تأتي نتيجة الأفكار الخاطئة التي تشكلينها حول نفسك وتستغرقين بها سواء ضعف ثقتك بنفسك او الوساوس التي تسيطر عليكِ سواء بالعقدية او من ناحية الافكار السلبية، كوني على ثقة أنكِ قوية ما دام أنكِ مستبصرة بحالتك وما تفعلينه ولكن التخلص من تلك الحالة يتطلب منكِ عزيمة وإرادة كي تغيري من سلوكك وردود فعلك.
فيما يتعلق بوسواس العقيدة عليكِ أن تعرفي ان الوساوس لا يمكن ملاحقتها وان الاستسلام لها يعني انكِ سمحت لها بالاستحواذ عليك وعلى تصرفاتك، لذا لا بد وأن تواجهيها ولا تستسلمي لها، وأن تحقري منها كي تفقديها قيمتها وبالتالي ستجدين ان تلك الأفكار الوسواسية ستنطفئ بالتدريج، كما ويجب عليكِ أن تركزي على الجانب الاجتماعي في هذه الفترة والا تعزلي نفسك عن الآخرين بل كوني بقربهم واقضي الوقت الكافي معهم، فالمساندة الاجتماعية لهاه دور كبير في العلاج والخروج بسرعة من تلك الأفكار والوساوس.
كما وقومي بممارسة الرياضة وافعلي الأشياء التي تعزز من ثقتك بنفسك وتطور وتنمي مفهوم الرضا والقناعة بداخلك، تقبلي ذاتك واعلمي ان الخوف الذي يسيطر عليكِ فقط ناتج عن ضعف ثقتك بنفسك والمطلوب هو ان تثقي بقدراتك وبنفسك وألا تستسلمي لأي فكرة سلبية تحاول السيطرة عليكِ واعلمي ان الزواج هو نصيب وأن الله يخبئ لكِ الأجمل،

مع العلم ان العلاج من الوسواس القهري ينقسم الى قسمين مكملين لبعضهما البعض، وهو العلاج السلوكى والعلاج الدوائي:
العلاج السلوكي: هو الاكثر فعاليه والذى يمكن المريض من السيطرة على افكاره والتحكم فيها والتغلب على الوسواس من خلال ان يقتنع ان تلك الافكار ماهى الا افكار وسوساسية وانها من نتاج تفكيره وانه قادر علي ايقافها ويقوم بالتصدى لاى فكرة ويسخفها ولا يستجيب اليها ولا يناقشها حتى لا يقوم بتثبيها ولا يقوم بتجاهلها والاتهاء عنها لانها ستهاجمه مره اخرى بل يتصدى لها ويوقفها ويؤكد لنفسه انها فكرة سخيفه ولن تسيطر على حياته ويقوم بفعل ايجابى مخالف مثل الانشطه التى تشعره بالراحة والسعادة حتى لا ينترك نفسه عرضه لتلك الافكار
اما العلاج العلاج الدوائى هو فى بعض الحالات مكملاً للعلاج السلوكى ويقوم بدعمه والتقليل من حدة الاعراض اذا كان الحاحها شديد ولا يستطيع المريض مواجهتها بمفرده وذلك يتم من خلال متابعة طبيب نفسلى لوصف العلاج المناسب للحاله ومتابعتها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب