إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

الزواج و الإرشاد الأسري

بيجيب حاله من الهلع والخوف وضيق شديد للنفس عند...

تم تقييم هذه الإجابة:
بيجيب حاله من الهلع والخوف وضيق شديد للنفس عند الخروج من المنزل ويمكن أن يحدث هذا في المنزل وسهام ما يروح مع أعراض أخرى إرهاق وتعب والم ودوار وصداع وإحساس بالعطش وسرعه ضربات القلب مع العلم عملت كل الفحوصات الطبيه وانا حياتي واقفه مبعرفش اخرج

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

نوبات الهلع هي حالة نفسية يشعر بها الشخص نتيجة خوفه الشديد وانزعاجه من أمر ما وذلك الشعور يستمر بالتصاعد قبل أن يتلاشى ،
وتسبب نوبة الهلع الأعراض التالية:
الدوار والدوخه
الشعور بالغثيان 
قشعريرة 
تنميل وخدر بالأطراف
هلاوس مختلفة 
الشعور بالموت 
وإليك بعض النصائح للتعامل مع نوبات الهلع :
ممارسة الرياضة بانتظام 
مواجهة المخاوف وتحقيرها 
تغيير أنماط الحياة وتنويع أساليبها 
الإبتعاد عن المنبهات والحرص على الإهتمام بنظام غذائي صحي 
التحدث مع النفس بإيجابية وتكرار تمارين الإسترخاء عند الشعور بالنوبة والتنفس العميق
الإبتعاد عن المواقف التي تزيدك توترا وقلقا .
التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وتلقي العلاج والمتابعة معه.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!