مش عارف اكمل في حياتي

رغبتك في توقف الحياة وعدم إكمالها لربما بسبب:

- تعرضك للإنهاك النفسي والعاطفي والبدني المستمر.

- وجود ضغوطات تفوق طاقة احتمالك ورغبتك بلحظة سلام تعطلها الضغوطات الأسرية والاجتماعية والاقتصادية والمهنية.

-أزمة كورونا واحداث العالم الدسمة والتي لا ينتهي تأثيرها بالإنسان.

- معاناتك من انتكاسة نفسية عاطفية تبدد قيمة الحياة بقلبك.

- المرور بتجارب شعور بالفشل أو إحباطات وعدم تحقق الاهداف تجعلك كاره للاستمرار.

- معايشة تجارب إساءة كالعنف/التنمر/ الإهمال المتعمد وغيرها..

وحاجة الفرد للراحة والهدوء فطرية لذا عقله يميل لإقناعه بأن الحياة لم تعد مرغوب  بها بشكل كامل,  لذا إيقاف تضخم هذه الأفكار وتشوه المشاعر هام جدًا لاستعادة اتزانك النفسي والذهني.

يمكنك ان تمارس تمارين التنفس العميق واليوغا بانتظام لاستعادة ذاتك ويمكن لأجل ذلك متابعة حسابات مختصين والقراءة عن فكرة التشافي الروحي أكثر, ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية باتجاه سليم, الابتعاد عن مسببات القلق والإزعاج وتبني طقوس مريحة لأعصابك ولحالتك النفسية كقراءة الكتب والاستماع لشيء هادئ والتعرف على اشخاص جدد غير سلبيين او هادمين للشخصية وفعل انشطة جديدة تعزز من حيويتك النفسية كالالتحاق بفريق تطوعي ما يجدد البهجة والعطاء داخلك, أيضًا قم بعمل مساج لرأسك وجسدك للشعور بالراحة وشرب مشروبات دافئة والاهتمام بصحتك الجسدية ونمط غذاء صحي ومتوازن.

تجديد عافيتك النفسية من خلال فعل امور غير معتاد عليها كالخروج للتنزه في الطبيعة مع الأصدقاء وإقامة حفل شواء/ الخروج للمشي اليومي مع شخص مريح/ ممارسة رياضة جديدة كالركض او السباحة / لعب العاب الكبار وتعلمها كالشطرنج وغيره/ السهر مع العائلة ولعب العاب الطفولة واسترجاع الذكريات الجميلة ومشاهدة فيلم عائلي وماشابه.. فكل هذه المبادرات البسيطة تصنع فارق في روح الإنسان.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :