الحالة الاولى انا بنت عمري ٣٠ سنة تعرضت لصدمات...

يسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات الجسدية التي لاتكون لها اي سببا عضويا في النهاية سوى الضغط النفسي كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،
القلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز الحزن والضيق  ،
الشد العضلي ،
وجع في العيون وغيرها، فالضغط النفسي هو تحمل الشخص لاية دواخل وظروف وطوارىء تطرأ عليه مهما كان ثقلها على النفس ،
فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ،
ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تربية الاطفال فن من فنون الحياة ويحتاج للصبر وطولة البال وهناك مشكلات منتشرة بين الاطفال وشائعة ومنها الخوف والعصبية وكثؤة الحركة وغيرها فابنتك تخاف مخاوف بسيطة مثل الصوت العالي والظلام والخوف من النوم وحيدة فخوفها يشعرها بعدم القدرة على التواصل مع الاطفال والخوف من  التعامل معهم وممكن ان يستفزها قتصرخ او تبكي 
ويمكنك ان تتعاوني مع طفلتك وتساعديها في التغلب على مشكلتها والسيطرة على مشاعرها والقدرة على مواجهة الاطفال واللعب معهم والنوم لوحدها وابتعادها عنك في مهام الحياة اليومية واعتمادها على نفسها وعودتها كالسابق،
كوني صبورة وهادءة مع طفلتك ولاتوبيخيها عند شعورها بالخوف
احتضنيها وقبليها واجعليها تشعر بالحب والامان وزيادة الاهتمام منك 
تحدثي معها باسلوب مبسط يناسب عمرها او عن طريق قصة قصيرة حببيها بالاطفال وبالشجاعه والجرأة 
اربطي خوفها بالواقع الذي تعيشه او عن طريق اللعب كان تلعبي معها لعبة ابحثي عن ماما تركضون فيها وتختبئون من بعضكم وعندما تتفاعل معك في اللعبة اركضي وحاولي طرق الابواب بصوت منخفض واكملي اللعبة ثم صوت اعلى فاعلى ولك بالشكل التدريجي سوف تتعود على الاصوات وسيتلاشى شعورها بالخوف تدريجيا 
اجعليها تنام بجوارك اول الليل ثم خذيها الى فراشها تكمل نومها وبالتدريج حتى تذهب لوحدها الى فراشها
قوي ثقتها بنفسها ، عزيزيها بعد كل سلوك ايجابي تفعله ، اكثري من احتضانها فالطفل في هذه المرحلة يفهم بالمشاعر اكثر من الكلام 
شاركيها في الرحلات الجماعية والالعاب مع الاطفال ، دربيها على المواجهة وعدم الخوف

العفو نحن دائمًا في خدمتكم