انا تعبان. نفسين

التعب النفسي الذي يمر به الإنسان يكون رد فعل لضغوطات شديدة يعاني منها سواء أسرية او اجتماعية أو أكاديمية أو مالية أو بسبب انتكاسات او صدمات عاطفية او فشل تحقيق الأهداف أو بسبب أزمة كورونا التي نعيشها وعدم وضوح المستقبل وتخبط الحاضر, ومن الوسائل التي تخفف من العبء النفسي هو عدم كبت مشاعرك السلبية والتحدث مع شخص مقرب منك ومشاركته حالتك النفسية للحصول على الدعم والتشجيع والمساعدة لحل مشاكلك أو تجاوزها, استغلي وسائل التفريغ النفسي كالقراءة أو الخروج للمشي والركض او التنزه في الطبيعة او تلوين رسومات الكبار او الاستماع لشيء هادئ أو محادثة الأصدقاء من خلال الانترنت في تحسين حالتك المزاجية, بالإضافة إلى فعل أشياء لم تعتاد عليها لتجديد حيويتك كاللعب مع الأطفال ومشاهدة فيديوهات تحفيزية او متابعة وثائقيات ملهمة وشيقة, وضرورة ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة لأنها مدخل الافكار السلبية وقم بمقاومتها من خلال الحديث الذاتي الإيجابي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :