كيف التخلص من التوترات

علاجات القلق و التوتر
ان القلق و التوتر حالة مضرة صحيا  و ذلك لكثرة تاثيره على كل اجهزة الجسم المناعية و الدموية و القلبية و التنفسية لذلك لابد من معرفة التعامل مع هذه المشكلة الطبية و يتم الابتعاد عن التوتر و القلق  من خلال بعض الادوية و بعض النصائح الطبية 
و من علاجاته تناول الحبوب المهدئة و التي تقلل الضغوط النفسية مثل ssri مثل السيتروبالم 20 ملجم حبة يوميا لمدة اسبوعين فقط بالاضافة الى تناول حبوب الكونكور5 ملجم حبة يوميا لمدة شهر لتقلقيل الضغط خلال فترات التوتر  القلق و في حال تناول هذه الادوة و عدم النوم ايضا يمكنك اخذ دواء nightcalm
مع التغذية السليمة و الابتعاد عن الاطعمة الدسمة و الاكثار من شرب الماء بالاضافة الى الاكثار من التمارين الرياضية و الابتعاد عن التوتر قدر الامكان و تغيير الروتين اليومي الممل 
الفحوصات للتوتر و القلق
حقيقة لابد من زيارة طبيب نفسي او اخصائي نفسي لمناقشة الضغوطات النفسية بالاضافة الى شرح الحالة النفسية و الاعراض النفسية التي تعاني منها بالاضافة الى الاعتماد على شخص قريب يمكن الثقة به و الاستعانه به في هذه الظروف النفسية الصعبة
اسباب الخوف و القلق

• فرط الغدة الدرقية 
• الضغوط النفسية
• القولون العصبي
• مرض القواتم
• بعض الامراض النفسية
• عدم الخبرة الكافية في مواجهة الضغوطات النفسية

 النصيحة : 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب