مرحبا

تفضل بطرح استشارتك ونحن سعداء بتواصلنا معك والاجابة على استفسارك في اسرع وقت ممكن واهلا وسهلا بك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

العادة السرية من العادات السلوكية السلبية  التي تضر الشخص وتؤثر على حالته النفسية وصحته الجسمية وهي محاولة استثارة العضو الذكري من اجل الوصول الى اللذة الجنسية بنفسك 
عن طريق فرك العضو او الضغط عليه وقد تميل الى هذا السلوك بحثا عن السعادة الجنسية والوصول للمتعه ، وقد يكون بسبب الفراغ العاطفي او عدم انشغال وقت فراغك بالانشطة المفيدة ،وبسبب ضغوطات الحياة وتعرضك للمثيرات الجنسية 
وقد تسبب لك ممارسة العادة السرية الكثير من الاضطرابات مثل التوتر وسرعة الانفعال ، والنحافة وانسداد الشهية عن الطعام ، وقد يسبب لك التهابات في البروستاتا ومشاكل في سرعة القذف والانتصاب او البرود الجنسي بعد الزواج ، ساعد نفسك وانوي التخلص من تلك العادة 
ابتعد عن كل المثيرات التي تسبب لك الاثارة الجنسية مثل الصور والافلام الاباحية 
لاتجلس وحيدا واختلط بالناس واقضي وقت فراغك في الانشطة المفيدة ومارس التمارين الرياضية يوميا 
لاتذهب الى فراشك الا عند النعاس الشديد واهتم دائما بالنظافة الشخصية والطهارة 
فرغ مكبوتاتك النفسية اولا باول وابتعد عن الامور التي تزعجك وتسبب لك التوتر والانزعاج 

• الارق هو عدم النوم لفترات كافية او الصعوبة في بدء النوم او الاستمرارية في النوم , وهو مشكلة شائعة تتعدد مسبباتها منها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي ومنها ما يرجع الى نظام الحياة اليومي للمريض, ولذلك ننصح بان يتم استشارة الطبيب الباطني اولا لعمل الفحوصات اللازمة لاستبعاد الاسباب العضوية, ومن ثم العرض على الاخصائي النفسي, حاليا يمكن اتباع بعض النصائح للمساعدة على النوم مثل تجنب تناول المواد المنبهة, عدم النوم بالنهار ,الاستحمام قبل النوم وتناول وجبه العشاء قبل النوم بساعه على الأقل ,شرب السوائل مثل اليانسون لتهدئه الاعصاب, عدم استعمال التلفون او اللابتوب عند النوم, توفير بيئة مناسبة للنوم من حيث الاضاءة وتجنب الضوضاء, وقراءة كتاب عند النوم, يمكن استعمال بعض الادوية للمساعدة على النوم مثل Zopiclone 7.5mg حبة قبل موعد النوم بنصف ساعة او Eszopiclone حبة قبل النوم بنصف ساعة

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ الطبي وما هو النظام اليومي للمريض, وما هي الادوية التي يستعملها, او الامراض المزمنة التي يعاني منها, وهل هناك اعراض اخرى تظهر عليه, ومن ثم عمل الفحص السريري له , والعرض على اخصائي نفسي لكشف اي مشاكل نفسية, ويمكن عمل بعض الفحوصات لاستبعاد بعض الاسباب العضوية مثل فحص هرمونات الغدة الدرقية لاستبعاد فرط نشاطها, فحص معامل الترسيب وبروتين سي التفاعلي اللذين يرتفعان في الالتهابات 

• القلق والتوتر الزائد
• التفكير المفرط
• سوء النظام الغذائي
• الضغوط الحياتية
• تناول المنبهات بافراط مثل القهوة والنيكوتين
• النوم نهارا
• الامراض المزمنة
• التهاب المجاري التنفسية العليا
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• اعراض جانبية لبعض الادوية

• اتباع النصائح اعلاه ومراجعة الطبيب الباطني والاخصائي النفسي لعمل تقييم لحالتك

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب