إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
دكتورة احس اني مصابة بالاكتئاب لم اعد اشعر...
دكتورة احس اني مصابة بالاكتئاب لم اعد اشعر بالسعادة اللي كنت اشعر فيها من قبل ودايما انهار من البكاء ولا اعلم السبب
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انا فتاة ابلغ من العمر ٣٠ سنة متزوجة من سنة ونص واحب زوجي وزوجي يحبني ولكن لا اشعر بالسعادة مثل قبل
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
عدم الشعور بالسعادة كما كنتِ تشعرين سابقاً قد يكون مؤشر للدخول بحالة من الاكتئاب، والاكتئاب هو عبارة عن حالة من الحزن والعجز والاحباط وهذا ينعكس على حالتك النفسية والجسدية، مما تتفقدك الحالة رغبتك بالحياة والمزاج السيء،
لذا إليكِ بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها لتخرجي من هذه الحالة:
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
لذا إليكِ بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها لتخرجي من هذه الحالة:
- تجنبي كل ما يرهقك وركزي على ما يجلب لكِ الراحة والسعادة
- غيري من روتين الحياة الملل والتقليدي وأضيفي أشياء جديدة على يومك كالقراءة، والنزهات الترفيهية، عمل الحلويات، الكتابة وغيره من الأشياء التي تسبب لكِ الراحة.
- مارسي الرياضة بشكل منتظم فهي تحميكِ من الاجهاد النفسي.
- فرغي ما بداخلك من طاقة سلبية من خلال التحدث والفضفضة مع صديق ترتاحين له.
- الاهتمام بمظهرك الخارجي فهو ينعكس على داخلك بشكل جميل.
- جاملي الاخرين وتجنبي العزلة.
- قدمي لنفسك هدية.
- تعلمي من تجارب الآخرين وطوري من نفسك فالإنسان حين يحدد لنفسه أهداف فإنه يرغب بالحياة لأجل ان يحقق هدفه، لذا حددي لنفسك أهداف جديدة وخططي جيداً كي تسيري نحو التميز وتحقيقها.
- استغلي قرب زوجك وحبه لكِ لتخرجي من الحالة التي تمرين بها
- نظمي نفسك ووقتك لتعرفي ما عليكِ فعله خلال اليوم.
- عززي الجانب والوازع الديني فهو مهم لتشعري بالراحة.
- عززي مفهوم الرضا والقناعة بداخلك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
