انا صغيره فالسن يدوب ١٧سنه بس حرفيا مريت بحاجات...

كيفية التصرف في حالتكم
حقيقة لابد من معرفة و ادراك حالتكم بمعرفة الاعراض التي تعانين منها بدقة و التفريق بين الاصابة بمرض الاكتئاب  و التعرض للضغوطات النفسية لان ليس كل شخص لديه بعض الضغوط العاطفية لديه اكتئاب و يفضل الاستعانة باقرب شخص لديك مثل والديك او صديق مقرب موثوق او اخصائي نفسي
و لكن في حالتكم لابد من معرفة كيفية مواجهة هذه الضغوطات العاطفية بالتفكير الواقعي بما يناسبك مثل الشخص  الذي تتواصلي معه ومعرفة الفوائد و المضار بالنسبة لك و عدم توقيف جوانب حياتك كافة عليه مع الاشغال بالعمل و الرياضة و الاتمام باسلوب غذائي صحي 
اما اذا كنت تعاني من الاصابة بالاكتئاب و لديك اعراضه كما سنذكر لاحقا فيفضل تناول حبوب مثل مثبطات انتاج السيروتونين مثل البروزاك حبة يوميا لمدة شهرين او مثبطات امتصاص السيروتونين-نورايبينفرين او مضادات الاكتئاب غير النمطية او مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات او مثبطات أكسيداز أحادي الأمين 
التشخيص
لابد من معرفة الاعراض التي لديك لكي يتم تأكيد التشخيص من عدمه و يتم السؤال عن مدة الاعراض فاذا كانت مدة الاعراض اقل من اسبوعين فانه ليس لديك مرض الاكتئاب و لديك بعض الضغوط النفسية
اعراض الاكتئاب

• الشعور بانعدام القيمة والتركيز على الماضي وسلبياته
• الشعور بالحزن حتى في عدم وجود سبب 
• نوبات من البكاء بدون سبب
• قلة النوم
• فقدان الشهية 
• الوهن والتعب من اي مجهود صغير 
• فقدان الاهتمام باشياء كانت تهم الشخص
• الانعزالية والميل للوحدة
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات 
• الغضب من اشياء بسيطة
• الاحباط 

 النصيحة

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي نفسي

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب