معظم اوقات أشعر بالعجز عن تحقيق حلمى بالرغم من ان...

من الجميل ان يكون لديك احلام واهداف وطموحات ولكن من المهم ان تعرفي ان تلك الأحلام مرتبط تحقيقها بمدى الإرادة والعزيمة التي بداخلك، وحتى تصلي لما تطمحي إليه لا بد وأن تبدئي بتنظيم نفسك وتبحثي عن الاسباب التي تبعث بالعجز والاحباط ان يسيطر عليك، كما وتقربي من الاشخاص الطموحين الذين يسعون وراء اهدافها فذلك يشجعك على البدء بما تريدين تحقيقه، كما ولا تنتظري من زوجك ان يدفعك للأمام بل ادفعي نفسك بنفسك نحو النشاط والحيوية.
كما واعلمي ان ما ذكرتيه من أعراض قد تكون بداية لدخولك بحالة من الاكتئاب، لذا احرسي على ألا تتطور تلك الأعراض وساعدي نفسك بالتغلب عليها مع ضرورة ان تعيدي التفكير في مستوى طموحاتك فربما تكون هي ما تسبب لك تلك الاعراض نتيجة تحديدها بدرجة كبيرة ومستوى كبير، بل حاولي ان تتدرجي بأهدافك واعلمي انه لا يوجد شخص ناجح قد صعد ونجح مرة واحدة بل قد تسلسل في هذا النجاح بالتدريج، ورضي بالقليل في كل مرة ومن ثم أثبت لنفسه انه قادر على النجاح في كل مرة وحتى وان لم ينجح تجدينه يتقبل ما يمر به ويعود مرة اخرى بالمحاولة دون يأس.
إليك ارشادات تساعدك في التغيير:

1. تجنبي ان تنطوي على نفسك.
2. ثقي ان التغيير ينبع من داخلك 
3. عززي من ثقتك بنفسك وتصالحي مع ذاتك.
4. تجنبي ان تتراكم بداخلك الضغوط كي لا يتشكل التوتر والقلق الذي من شأنه يقلل من الإرادة عند الانسان ويدع المشاعر السلبية تسيطر عليه.
5. قومي بعمل مجهودات بدنية ولا تستسلمي للخمول، تحركي، مارس الرياضة، واعلمي ان النشاط البدني يزيد من الصحة البدنية عند الانسان وبالتالي يصل الانسان لمستوى من الصحة العقلية التي من شانها ان تقوي جانب الإرادة والعزيمة.
6. وازي بين العقل والقلب ولا تدعي القلب والمشاعر هي ما تتحكم بك وبأفعالك.
7. نظمي وقتك واستثمر وقتك بشكل جيد واعملي على ان تقومي بتنفيذ الأمور التي لها أولوية دون تأجيل كي تبقي محافظة على العزيمة والقوة بداخلك،
8. استمري في تغيير روتين الحياة اليومية كي لا تشعر بالملل وحتى لا تتأثر حالتك النفسية مما ينعكس على مدى الإرادة والعزيمة التي بداخلك.
9. عززي من ثقتك بنفسك فحينها ستجدي أنك ستتغلبين على الصعوبات التي تواجهك، وكلما واجهت صعوبات لا تستسلمي لها واعلمي ان تحقيقك لما تطمحين إليه يحتاج لإرادة وعزيمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب