إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
اخي تعرض لصدمه عاطفيه كان يحب بنت من ثم تزوجت ومن...
إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
التعرض لانتكاسة عاطفية مباغتة من شأنها أن تصيب الشخص بصدمة, وهذه الصدمة يختلف تعامل كل إنسان معها وتختلف ملامح التعبير عنها, ومن الواضح من استفسارك أن أخيك غير متقبل لما حدث والتخيل والحديث مع نفسه وسيلته لاحتمال الأمر أو الاسترسال في صدمته, الأمر الذي قاده إلى الهلاوس والأفكار المشوهة والمشوشة, وهذا الأمر بحاجة إلى التعامل الجاد معه لضمان عدم تطوره لاضطراب جسيم صعب.
ولأجل ذلك بالإمكان فعل التالي:
- تفهم حالة الأخ وما يمر به, فانتكاسة العاطفة والأمل أمر غير هيّن رغم الوعي بأن الحياة لا تتوقف على أحد, ولكن لا يمكن منع الانتكاسة النفسية من الحدوث.
- تجديد الطاقة النفسية للأخ ومحاولة إشغاله باستمرار من خلال اقتراح فعل نشاطات كالخروج للمشي/ لعب العاب الحاسوب/ مشاهدة فيلم كوميدي عائلي معًا/ اقتراح تناول طعام يحبه بالخارج والتحدث معه عن أمور الحياة المسلية أو الخفيفة على الروح وعدم إثقاله بهموم أخرى كمشاكل المنزل وماشابه..
- الحرص على إبقاء شخص مقرب منه ويثق به كصديق محيطًا به وداعمًا فالمحيط جزء من رحلة التشافي والحرص على إشعاره بأنه ليس وحده والتنبيه الدائم له أنها مرحلة وستمضي والحياة رحبة للجميع والله أرحم مما ندركه الآن ويجب أن يعطي الوقت حكمته ويؤمن بأنه ليست نهاية طريق استقراره وسعادته..فهذه المفاهيم رغم أنها بديهية إلا أن الشخص في صدمته بحاجة للتذكير بها بذكاء وتفهُم.
- لفت انتباه اصدقاءه إلى حاجته لأن يشركوه بأي تجربة مختلفة في هذه الفترة كالتنزه في الطبيعة والخروج لرحلة شواء/ الذهاب للسباحة/ الخروج للركض بانتظام وممارسة الرياضة بالنادي لتفريغ الطاقة الداخلية المحملة بالاحباط والغضب لربما/ السهر ولعب العاب الكبار وماشابه..وإذا كان الأصدقاء لا يحملوا هذه الطقوس فبالإمكان جعل العائلة موفرًا لذلك مثل قيامك بذلك أو عائلتك ككل.
- عدم تركه للفراغ والوحدة وتذكيره بالتزاماته ومسؤولياته وما ينتظر منه فعله وأنه إذا كان يشعر بان حاضره هُدم فلا يجب أن يسمح لمستقبله بذلك, ويجب أن يعيد ترتيب أولوياته ويفرغ طاقته بالطريقة السليمة كالرياضة/ممارسة تمارين التنفس العميق يوميا/ تدوين الافكار والمشاعر ومواجهتها بمنطقية..وتركه للوحدة وعدم البقاء بقربه يتركه للتفكير الغير عقلاني والاسترسال مع الهلاوس..
- نصحه بالتخلص من كل ما يجمعهما من ذكريات كالصور والرسائل والهدايا وغيرها..فهذه الأشياء تعلّق المرء أكثر وتزيد انتكاسته, كما مساعدته على تجنب سماع الأغاني الحزينة والبدء بإشغال نفسه والالتحاق بمجالس او ورش عمل او تعلم مهارة جديدة يشغل بها ذهنه ويوسع علاقاته وامتداده للعالم ما يخفف عبء التفكير بما حصل.
- إذا طال الأمر ولم يتخطى صدمته فإن اقناعه بزيارة أخصائي نفسي لتنظيم جلسات علاجية سيكون أمرًا هامًا.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين