اعاني في بعض الأحيان من التأثر من بعض المعاملات...

يميل بعض الأشخاص إلى الحديث مع النفس عند التعرض لمواقف محبطة أو تثير بهم الاستياء/الحنين/الغضب/احلام اليقظة.. لأنّ عبء كبت الأمر على الشخص والتوتر الذي يصاحبه ثقيل فيميل لتفريغه عن طريق الحوار مع الذات بشكل لاإرادي, وفي كثير من الأحيان يكون الحديث مع النفس إنقاذ للروح من قلقها ويساعد الشخص على الشعور بالراحة والاستعانة بالخيال لتخفيف ضغطه النفسي وتهدئة عقله وقلبه.

ولكن بقدر ما هذا الأمر قد يكون مفيدًا وطبيعيًا, فإن السماح للأمر بالاسترسال والإطالة وعدم استعادة رباطة الجأش والصلة بالواقع والمداخل السليمة لتفريغ العبء النفسي..من الممكن أن تفاقمه إلى اضطراب أو عصبية مفرطة أو ميل للانطواء وغيرها من الأمور.

لذلك حاول أن توجد لنفسك طقوس تهدأ عقلك وتشغله عن المعاملات المزعجة مثل ممارسة تمارين التنفس العميق / عمل مساج للعينين والوجه والرأس/ الاستماع لشيء هادئ/ تفريغ مشاعرك وأفكارك من خلال التدوين لتصبح أكثر مواجهة لها وأكثر فهم لذاتك ولما تحتاجه وتتطلبه/ توجيه الانتباه لشخص مقرب منك وتبادل الأحاديث معه من شأنه ان يساعدك ايضًا في تعزيز تفريغك بشكل واقعي وعدم تضخيم أو تشويه أي فكرة تبقى منفردة معك...فكثيرًا ما تجعلنا المواقف المزعجة نبني انطباعات وأفكار ومشاعر غير متزنة لأنّ الهدوء يكون ضعيف..ووجود شخص مقرب يكون منبه خارجي لنا للمنطقية مهما كان الأمر بسيطًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: