السلام عليكم لو سمحتي أنا عندي نقص فيتامين د جامد...

ما هو فيتامين D ؟ 
هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي , ويتم انتاج فيتامين D في الجسم نفسه وقد يحتاج الى أخذه من الغذاء أو من الفيتامينات المعدة مسبقا في بعض الحالات حيث يبدأ الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي ثم يتكون طليعة فيتامين D الذي يتوجه بدوره إلى الكبد ليتم اضافة مجموعة هيدروكسي ويتكون هيدروكسي الفيتامين الذي يتوجه الى الكلى ليتم تحويله الى الشكل النهائي.
ما هي النسبة الطبيعية لفيتامين D في الجسم ؟ 
يتم قياس نسبة فيتامين D في الدم فإذا كان بين 20-50 نانوجرام / مليلتر فهو طبيعي , ولكن في حال كان أقل من 12 نانوجرام / مليلتر فهو نقص يحتاج علاج
ما علاج نقص فيتامين د ؟
يتم علاج نقص فيتامين د من خلال تناول المكملات الغذائية لفيتامين د مثل حبة 50000 IU في الأسبوع لمدة 6-12 أسبوع ، ثم نقوم بإعادة الفحوصات ، بالاضافة للتأكيد على أهمية التعرض لأشعة الشمس و تناول أغذية غنية بفيتامين دال مثل البيض و الحليب و الاسماك

ما أسباب نقص فيتامين د ؟

• سوء التغذية
• قلة التعرض لأشعة الشمس
• التقدم في العمر
• مشاكل في الأمعاء تسبب قلة الامتصاص
• السمنة
• أمراض الكبد
• الأدوية مثل أدوية الصرع

ما الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د ؟

• ألام المفاصل و العضلات
• التعب و الضعف العام
• التعرض للكسور بسبب ترقق العظم
• الاكتئاب
• زيادة فرصة الاصابة بأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و النوبات القلبية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب