أنا عندي مشاكل نفسيه كتير جدا

لاشك ان الخلافات الاسرية تؤثر تأثير مباشر على الابناء وعلى الرابط بينهم وبين ابائهم ولكن لابد وان يكون ذلك الامر مرحلة ويمكنك تخطيها وعدم ترك الحياة تسير وراء ذلك الاثر والمعاناة من المشاكل والخلافات المتعددة،
ايضا لابد وان يكون هناك اهتمام اكثر واكبر بنفسك وانتباه لحياتك وحرص على ان يكون التغيير للافضل لديك ، اهتمي بنفسك وبحياتك وتحقيق اهدافك ،
ابتعدي عن تذكر الخلافات والامور السلبية والسيئة وبتعديل الافكار من السلبية للايجابية ، تقربي من والديك بالطريقة الافضل وتأثري واستفيدي من تجاربهم الايجابية وطوريها ،
طوري نفسك واهتمي بها واحرصي على التغيير للافضل دوما
وانصحك بمساعدة نفسك على التخلص من هذه الاضطرابات بالالتزام بالصلاة والتوكل على الله والدعاء، ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء
اخذ نفس عميق من الانف واخراجه من الفم لعدة مرات ،مارس هواياتك المحببة واشغل وقت فراغك
اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات
ابتعد عن الامور التي تشعرك بالقلق والخوف ودرب نفسك على المواجهة وتحمل المسؤوليات
تفائل دوما ولاتفكر كثيرا واستبدل الافكار السلبية بالايجابية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب