انا من شهر ١ ابتديت اتعب نفسيا بسبب مشاكل وظروف ف...

الحب علاقة مزدوجة بين شخصين تقوى فيها روابط الالفة والمحبة والراحه النفسية والسعادة والاستقرار العاطفي اما ان اصبح الشعور بالعكس فتصبح العلاقة العاطفيه بها خلل ومشكلة وانتهاء تجربتك العاطفية هو الذي جعلك تشعرين بالحزن والاكتئاب والبكاء وهي مشاعر سلبية وتزول بزوال المؤثر والنسيان وتجاوز تلك المرحلة وذلك يحتاج الى قوة شخصيتك وعزيمتك واصرارك على القفز وتخطي الماضي واستفادتك من تجربتك واتخاذها كنقطة بداية لحياة جديدة ونجاح جديد 
خاطبي عقلك الباطن بانك قوية وواثقة من نفسك وسوف تبدأي من جديد وابتعدي عن الافكار السلبية التي تضعفك وتحبط معنواياتك 
ابتعدي عن كل الامور التي تذكرك بالماضي وتخلصي من جميع الذكريات التي تذكرك به ، وابدأي مع نفسك بالتدريج بكل ثقة وقوة وشجاعه 
حددي اهدافك من جديد وفكري بطريقة ايجابية ومنتجه في حياتك ، اهتمي بنفسك وبمظهرك وبعلمك وعملك ، وبتغذيتك السليمة 
كوني علاقات جديدة واختاري الاصدقاء الايجابين ونظمي وقتك بين الراحه والترفيه والعمل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

في الكثير من الحالات تكون نتيجة القلق والتوتر والعامل النفسي نتيجة عوامل الحياة المختلفة , لذلك يجب عليك تجنب القلق والتوتر مع الحرص على تجنب الضغط النفسي والعصبي . بالإضافة إلى ذلك يجب عليك الراحة التامة بشكل يومي والنوم لساعات كافية : من 6-8 ساعات لتخفيف العصبية مع الحرص على الإسترخاء بعيداً عن ضغوطات الحياة بشكل يومي مثل أن تمارس الرياضة أو تقوم بشيء محبذ مثل القراءة أو الركض . بالإضافة إلى ذلك يجب شرب الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والبابونج والمرمية وغيرها من الاعشاب بشكل متكرر خلال اليوم لتهدئة الأعصاب . وفي بعض الحالات يتم وصف علاجات لتهدئة الأعصاب بحسب وصف الطبيب المختص مثل Alprazolam لتخفيف الأعراض . وفي بعض الحالات يتم وصف علاجات لتخفيف أعراض الإكتئاب مثل Fluoxeteine .