إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
أنا نفسيتي تعباااااانه اوي اوي وحاسه أن محدش...
أنا نفسيتي تعباااااانه اوي اوي وحاسه أن محدش بيتكلم معايا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور بالوحدة سرعان ما تنعكس عليك بالتعب النفسي وهذا التعب يمكن أن ينتهي في في امتلكتي الرغبة في التخلص من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
- يجب عليكِ أن لا تجلس لوحدك حتى لا تبقى تفكر بالافكار السوداوية.
- يجب عليكِ أن تعملي على تحسين حالتك المزاجية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية والانشطة المحببة.
- لابد منك أن تعملي على كسر الروتين اليومي الذي يسيطر عليكِ وخاصة الجلوس بغرفتك.
- لابد منك أن تنظري لنفسك بنظرة ايجابية بحيث تعكس على حالتك النفسية بالراحة والهدوء.
- حددي اهدافك واجنهدي بالعمل على تحقيقها لتشعري بالراحة والهدوء والطمأنينة.
- تعرفي على اشخاص جدد بحياتك ولا تعتمدي على شخص محدد ولا تتحدثي بأشياء تخصك فيها خصوصية حتى تشعري بالامان بعد فترة من المعرفة والتأكد من أنهم مؤتمنين.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
