السلام عليكم دكتورة كنت إنسانة مرحة جدا لكن صار لي...

كل انسان يمر بوقت لا يحب ان يتحدث به كثيراً، كما وتجدينه لا يرغب بالخروج او غيره وهذا أمر طبيعي، فالانسان عبارة عن مشاعر، والمشاعر تسبقها أفكار وتترجم إلى سلوك صادر، وهذا ما يفسر مرور الانسان بحالة من الضيق، لذا حاولي ان تراقبي افكارك التي تسيطر على عقلك، وتمسكي بالأفكار الايجابية واطردي التفكير السلبي، ركزي على ما يسعدك ويجلب لك الراحة، واجهي الضغوط والمخاوف وثقي بنفسك وبقدراتك، طبقي وسائل وأساليب التفريغ النفس كي تفضي ما بداخلك من هموم ومشاعر وأفكار سلبية مثل ممارسة الرياضة، الخروج مع الأصدقاء، تجنبي العزلة، الاهتمام بالمناسبات الاجتماعية، تجاهي كل ما يوترك ويسبب لكِ الخنقة، قوي الوازع الديني لديكِ، ركزي على نفسك وتطوير قدرتك على التحمل والتجاهل، نظمي وقتك وضعي لنفسك أهداف كي تشغلي نفسك في تحقيقها.
لا بد وان تساعدي نفسك بالخروج مما تشعرين به والتخلص منه كي لا تستمر معك لفترة أطول فتتطور لحالة اكتئاب,
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب