اعاني من الخوف الشديد عند ركوب وسائل المواصلات...

كيفية مواجهة الخوف في مثل حالتكم
التخلص من هذا التوتر والخوف الذي تعاني منه، وقد يكون أفضل علاج هو العلاج السلوكي، تحتاج لجلسات علاج سلوكي لتملِّككَ مهارات للاسترخاء، والتغلُّب على الخوف والتوتر، لأن الإنسان عندما يسترخي عادةً يطرد القلق والتوتر، وبهذا يتغلب الإنسان كثيرًا على هذا الرهاب.
وهذا هو أهم شيء في العلاج السلوكي، أن يُعلِّمك الاسترخاء مع المواجهة، وليس الهروب، وإذا لم يفد العلاج السلوكي فقد تحتاج إلى بعض الأدوية التي تُساعد أيضًا في علاج القلق والتوتر والرهاب، وهذا كله – يا أخي الكريم – يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب النفسي، فهو الذي يُحدِّدُ الدواء المناسب والجرعة المناسبة والفترة المناسبة، حسبما يراه من أعراض ومشكلة عندك و من و من علاجاته تناول الحبوب المهدئة و التي تقلل الضغوط النفسية مثل ssri مثل السيتروبالم 20 ملجم حبة يوميا لمدة اسبوعين فقط بالاضافة الى تناول حبوب الكونكور5 ملجم حبة يوميا لمدة شهر لتقلقيل الضغط خلال فترات السفر الى ان تتعود و يذهب هذا الرهاب منك
الفحوصات و التحاليل للتوتر و القلق
يتم التشخيص من خلال معرفة الاعراض مثل نوبة ذعر بالاضافة الى السؤال عن تسارع دقات القلب
اسباب الخوف 

• اسباب نفسية
• عدم الخبرة الكافية في مواجهة الضغوطات النفسية
• الضغوط النفسية
• مرض القواتم
• بعض الامراض النفسية

نصيحتي للمريض

• لابد من اتباع النصائح العقارية و السلوكية السابقة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب