نفسيتي تعبانه في الوقت الحالي

يجب عليكِ التخلص من التراكمات النفسية أول بأول وتجنب الكبت لأى شئ مؤلم وتعلم البوح والفضفضه.

تقوية العلاقات الاجتماعيه مع من تحبي.

عدم التركيز على الجوانب السلبيه وتجنب الماضى ونسيانه وتجنب شعور الندم له دور كبير في تطوير قدراتك وشخصيتك.

لابد من العمل على تحديد اهدافك جيداً وتوضيح ما يجب أن تقومي به.

إن تنظيم حياتك واعمالك والتخطيط جيداً يشعرك بالراحة والسعادة.

ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم وخاصة التنفس العميق
مجالسة الاشخاص المتفائلين حتى تشعري بالتفاؤل.

ممارسة رياضة المشى او السباحه وذلك للتخلص من الطاقه السلبيه فى الجسم.

زيادة الثقه بنفسك من خلال تقوية المهارات الذاتيه واستثمارها والتغلب على نقاط وجوانب الضعف التى تقلل من قوة الشخصيه ومن احترام الذات.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي