تعرضت لكسر في القدم في الكعب بالتحديد مر عليها...

• تعتبر كسور الكاحل والعقب من الكسور المعقدة والصعبة والتي تتاخر في الالتئام نظرا لان الكاحل والعقب هو مكان للحركة وتحميل وزن الجسم عليه بشكل مستمر, ولذلك فالشعور بالالم بعد مرور شهور على الكسر وارد جدا ولتخفيفه ينصح بالمواظبة على العلاج الطبيعي للكاحل والقدم, وتحسين النظام الغذائي ليشمل الكالسيوم من مصادره الطبيعية او من المكملات الغذائية, وتناول مسكن الم مثل الديكلوفين عند الشعور بالالم

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ الطبي وعمل الفحص السريري ومدى الحركة في المفصل, وعمل صورة اشعة رنين مغناطيسي لتقييم العظام والاربطة في المفصل

• زيادة السعرات الحرارية في الطعام
• تناول قدر كافي من البروتين
• تناول كمية كافية من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك الموجودة بكثرة في الجرجير,البروكلي,السبانخ,البقدونس ,المكسرات والحبوب,البيض والحليب والاسماك,والعسل
• تناول الفيتامينات بصورة كافية مثل فيتامين D,فيتامين C 

• اتباع النصائح اعلاه واستشارة طبيب العظام لتقييم الكسر

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب