انا اشعر بالاكتئاب ولا اتمكن من الدراسه سوف اسقط...

لتتخلصي مما تمرين به عليكِ أن تتحركي ولا تقفي مكتوفة الأيدي وتستسلمي لما يسيطر عليكِ من احباط ويأس، كما ويجب ان تجتهدي لتصلي إلى ما ترغبين بتحقيقه، نظمي وقتك واستيقظي مبكراً لتذاكري، كوني واقعية ومنطقية كي لا تصابي بالاحباط، نظمي دروسك ودونيها على ورقة كي تتذكري أن عليكِ تنظيم وقتك ولا تضيعيه دون فعل شيء مفيد، كما واطلبي من المحيطين بكِ ان يستمروا بتذكيرك بالمذاكرة، ضعي المنبه لينبهك بمواعيد القراءة حسب ما تضعينه من جدول، وفيما تتصعبين منه قومي بمراجعته مع أحد الأساتذة او من يكبرك ويفهمه كي يشرحه لكِ بطريقة يبسطها لكِ، تجنبي كل ما يلهيكِ عن المذاكرة ولا تنسي ان تروحي عن نفسك وخلال وقت المذاكرة اخلقي جو هادئ وذو رائحة جميلة وتهوية وإضاءة مناسبة لتستكملي المذاكرة دون ملل. وحافظي أيضاً على تناول أطعمة صحية وخففي من المنبهات.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب