السلام عليكم بنت مخطوبه ابلغ من العمر 23 عام من ١٠...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:
لا شك ان ما عشتيه من تجربة موت والدك أمر ليس بالسهل ولكن من المهم ان تدركي ما تمرين به كي تتمكني من السيطرة على نفسك ومنع اي اضطراب او انتكاسة من جديد، 
حاولي ان تركزي على واقعك الحالي الذي تعيشينه وعلى علاقتك بشريك حياتك، وتجنبي ان تركزي على الماضي، وتذكري انه مضىى الكثير من الوقت للحدث ولا تعطي الحزن أهمية كبيرة في حياتك وضعي تركيزك على المواقف السعيدة في الحياة كي لا ترهقي نفسياً وجسدياً. كما وفكري بنفسك من ناحية إيجابية ان المواقف والصدمات التي حدثت معك حدثت وانتهت وأصبحت من الماضي، فكلما فكرتِ بذلك كلما ساعدتِ نفسك على الاندماج بالواقع وتجاهل الماضي، وأيضاً اشغلي نفسك ووقتك بما يجلب لكِ السعادة، عززي من ثقتك بنفسك، مارسي الرياضة بشكل منتظم فهي تريحك نفسياً وجسدياً وتمنع انخراطك الكبير في الهروب من الواقع، تقبلي ما حدث معك من مواقف وطوري من قدرتك على التحمل والصبر وطول البال، مارسي وطبقي تمارين الاسترخاء بانتظام.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب