اعاني من مشاكل في النوم

علاج اضطرابات النوم ):

عزيزي العميل  تعرف اضطرابات النوم او عدم القدرة على النوم و ننصحك باتباع الطرق التالية للحصول على نتيجة مرضية أولا يجب علاج أي سبب عضوي يسبب إضطراب في النوم مثل صعوبة التنفس أثناء النوم او اضطراب ضغط الدم وسكر الدم أو في حال وجود ألم في مكان بالجسم ثم اتباع طريقة العلاج السلوكي المعرفي للارق حيث يجب أن تتعلم أكثر عن أسباب الأرق ومعرفة طرق تجنبها مثل تجنب التوتر والقلق والإجهاد والعلاج السلوكي وهو عبارة عن تحديد موعد ومكان مخصص للنوم بشكل ثابت وعمل بعض التمارين الرياضية قبل النوم وتحديد مدة محددة للنوم ثم الإستيقاظ في نفس الموعد يوميا مع تجنب النوم فترة الظهيرة وهناك أيضا العديد من الطرق يمكن تعلمها مع المعالج النفسي المتخصص باضطرابات النوم و يمكن إستخدام أدوية علاج الأرق وصعوبات النوم حيث يمكنك الإستمرار على الدواء hypnor فهو جيدومناسب لعلاج اضطرابات النوم أو استخدام أحد الأدوية التالية بعد مراجعة الطبيب المعالج  (الإسزوبيكلون  , الراميلتيون  ,الزاليبلون ).

التشخيص :

الفحص السريري مهم جدا لاستثناء وجود اي سبب عضوي لاضطراب النوم مع عمل تحليل شامل للدم وتحليل لوظائف الغدة الدرقية لان اضطرابها يسبب اضطراب بالنوم وكذلك هرمونات الغدة النخامية وكذلك الفحص بواسطة طبيب نفسي لعادات النوم اليومية لديك للبحث عن سبب وقد يتم عمل اختبار دراسة النوم حيث يتم قياس علاماتك الحيوية  و كامل حركاتك أثناء النوم لمحاولة الوصول للسبب لاضطراب النوم لديك .

اسباب  الأرق :

• الضغط النفسي 
• عدم انتظام ساعات العمل 
• بعض الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم واضطراب الغدة الدرقية وغيرها 
• انقطاع النفس النومي 
• الإكثار من شرب المنبهات 
• أسباب مجهولة 

الأعراض المصاحبة :

• صعوبة الإستغراق في النوم 
• الإستيقاظ عدة مرات من النوم 
• عدم الراحة أثناء النوم 
• التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس
• صعوبة التركيز 
• النسيان وكثرة الاخطاء 
• القلق الدائم بشأن النوم

بم ننصح :

المتابعة مع طبيب نفسي أو أعصاب متخصص بإضطرابات النوم وطرق علاجها وتجنب إستخدام الأدوية بصورة عشوائية قد تكون مضرة لك .

يمكنك تحميل تطبيقو جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط