سلام عليكم

كيفية الحفاظ على الجسم و تنظيف الجسم من السموم
بداية لابد من معرفة السموم و توضيح المقصود بذلك اما ان كنت تقصد الحفاظ على الجسم من سموم الاطعمة او المشروبات الغازية 
فلابد من الاكثار من شرب الماء يوميا 3 لتر على الاقل بالاضافة الى الاهتمام بالغذاء و الابتعاد عن الحليب و الجنة و الشاي قبل او بعد تناول حبوب الحديد بالاضافة الى تناول الخضار التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد مثل السبانخ و البقوليات و بالاضافة الى عصر الليمون على الاطعمة بشكل عام
بالاضافة الى تغيير الروتبن الغذائي و الروتين الحياتي الرياضي لتنشيط الدورة الدموية و الابتعاد قدر الامكان عن المحفزات النفسية السلبية 
الابتعاد عن العوامل التي تؤدي الى تقليل المناعة و منها فقر الدم و بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب و اسباب اخرى سنذكرها لاحقا و يمكن علاج فقر الدم بتناول حبوب الحديد حبة صباحا و حبة مساء لمدة اسبوعين بالاضافة الى تناول حبوب فيتامين سي و المتعارف عليها بحبوب الفور حبة يوميا للمساعدة على امتصاص الحديد 
التشخيص 
لابد من فحص الدم الشامل لمعرفة نسبة الهيموغلوبين و تكون بين 12-17 بالاضافة الى نسبى الفيرتين و mcv mchc و ايضا لابد من فحص الغدة الدرقية لاستبعاد كسل الغدة بفحص هرمونات TSH 0.2-4 ,T4 ,T3 و ايضا لابد من الفحص السريري للطبيب لاستبعاد فقر الدم و اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد الاضطرابات النفسية و الامراض النفسية مثل الاكتئاب
بالاضافة الى امكانية اجراء تحليل للفيتامينات في الم مثل فيتامين دال و الاملاح في الدم مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم
اسباب ضعف الجسم

• فقر الدم
• الاكتئاب
• القلق و التوتر
• كسل الغدة الدرقية
• سوء التغذية مثل نقص السكر في الدم

نصيحتي للمريض

• لابد من الالتزام بالنصائح اعلاه 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب