انا مخنوقه اوى وتعبان

احيانا يشعر الانسان بلحظات في حياته بالاختناق والضيق فجأة  بلا سبب مُحدد وهذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية اذا لم يعرف السبب ويعالج ، فذلك الشعور والاحساس هو رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل 
 اسباب الضيق النفسي:
1-الابتعاد عن الله وكثرة الذنوب والمعاصي
2- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء 
3-المشاكل الصحية والجسمية قد تشعرك بالضيق والاختناق
4-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
5التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
علاج الضيق النفسي:
1- التقرب الى الله والالتزام بالصلوات والاستغفار فهو المهدىء الطبيعي للمشاكل النفسية
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
3-التوكل على الله وترك الامور تسير كما يشاء الله ولاتتدخل الابحدود المعقول والمستطاع منك ولاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 
7- الاكثار من الدعاء والصدقات والابتسامة والتفاؤل دوما عسى الله ان يبعد عنك الهموم ويسعدك 
8-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
9-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب