ابني عمرع11عام بصحة جيدة وفجأة يداه بدأت ترعش ما...

بداية يجب التوجه لطبيب أعصاب مختص للتأكد من السلامة الجسدية العصبية ، فان أثبتت الفحوصات سلامته ، فهذا يعني أن يكون قد تعرض لحالة نفسية مثل القلق ، الخوف ، التوتر ، الصدمة ، نظرا للمرور بموقف ضاغط وفي هذه الحالة اليك الارشادات للتعامل معه :
الاستماع لمشاعره وأفكار والاستيضاح منه عما يحدث معه لمعرفة السبب ، ومساندته وتعديل بعض الأفكار والمعتقدات التي قد تكون خاطئة ومسببة لهذه الحالة.
تدريبه على تمارين اليوغا واليت قد يشعر بها بالاستمتاع ، اضافة الى تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق ، واسترخاء العضلات والبطن ، والتي يمكن معرفة كيفية تطبيقها من خلال اليوتيوب ، يمارسها مريتن في اليوم من 15-30 دقيقة زيادة المدة تدريجيا ، ويفضل أن تكون في الهواء الطلق وفي مكان هاديء.
ممارسة الألعاب والأنشطة الرياضية الحركية لتفريغ الطاقة السلبية ، وخفض التوتر والخوف واعادة التزان النفسي وبالتالي الجسدي لتخفيف الرعشة .
ان لم يتحسن في فترة زمنية لا تقل عن اسبوع فيفضل اصطحابه لأخصائي نفسي لتقدم المساعدة له.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب