إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من القلق الدائم
اعاني من القلق الدائم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
مشاعر القلق التى تسيطر عليك وتتعرض له معظم الافراد قد يكون ناتج عن الضغوط النفسية أو مشاكل تجعل الفرد دائم التفكير بها هى مشاعر قلق عابره تزول بزوال السبب اما اذا كان القلق غير مبرر ولا يوجد سبب واضح ويؤدى الى شعور الفرد بالقلق الدائم حتى يصبح مسيطر عليه مع مشاعر من الخوف ويرافقه لشهور طويله فبالتأكيد هو قلق مرضى وسأسرد لك اعراضه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
- الأعراض الجسديه لمرض القلق:-
- صعوبة التنفس وسرعته
- - نبض القلب السريع
- - الدوخه
- - الصداع والارق
- - جفاف الفم
- الاعراض النفسية :-
- - الافكار المحبطة
- - العصبيه
- - الشعور بالعجز
- - عم النوم أو الحساسيه الزائده
- - صعوبة التركيز
- - عدم الراحه والميل الى العزلة
- - تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس.
- - يجب أن تتجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب.
- - تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين.
- - ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك.
- - تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل.
- - حاول القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم .
- - التقرب الى الله بالطاعات ففيها راحه وطمأنه للنفس
- - يجب عليك أن تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه التي بداخلك وتساعدك على تحسين حالتك المزاجية .
- - إن التنفس بعمق يعتبر من الطرق الفعالة في خفض التوتر والقلق .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
