اعاني من الملل الشديد و انا انهار

الملل هوحالة نفسية تنتج عنه حالة من عدم الاستقرار الداخلي للفرد، مما يؤدي إلى تكريس نظرة الفرد السوداوية للحياة ، كما يعبر الملل عن الشعور باللاشيء الذي يصيب الإنسان لبضع دقائق أو لعدة أيام، ويكمن الخطر في استمرار حالة الملل لفترات طويلة ، فقد تسيء النفسية ويصل الحالى الى الكآبة أو الاكتئاب.
نصائح للتخلص من الملل:
1. لا بد من محاولة تحديد وجهات أو خطط للأنشطة ، وخطة لتنفيذها.
2. تعلم شيئا جديدا تحبه مثل اللغة ، أو هواية أو عمل.
3. التطوع في المؤسسات الخيرية.
4. ممارسة الرياضة.
5. التواصل مع الأصدقاء القدامى.
6. الإعتناء بالنفس بالتدليك ، ومشاهدة الأفلام الفكاهية أو الضحك .
7. ممارسة رياضة المشي.
8. زراعة حديقة المنزل ، وتنظيفة ن وتغيير الديكور.
9. تغيير الوظيفة .
10. قراءة كتاب ، التصفح عبر الأنترنت وإكتشاف العالم.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب