إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
سلام عليكم يادكتور انا اختي مدمنة قهوه سوده وقبل...
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
- يعرضك شرب القهوة للإصابة بالترسبات في الكلى ومن ثم الحصوات في مراحل لاحقة.
- شرب القهوة بكمية كبيرة يوميا يسبب ارتفاع ضغط الدم و الذي بدوره يؤدي لأمراض القلب و الشرايين.
- تعتبر القهوة مصدر غني بالكافيين وبالتالي الاسراف فيها يسبب الأرق.
- شرب القهوة بكمية كبيرة يعمل عى تهيج القولون و جدار المعدة و يعرضك لأمراض الجهاز الهضمي.
- ضعف التركيز و الذاكرة و الشعور بالغثيان يعتبر احد الآثار الجانبية لشرب القهوة.
بماذا ننصحك
- ادمان أي صنف غذائي أو عشبي يعتبر سلوك وبالتالي الخطوة الأولى تبدأ بإدراك الشخص للمخاطر التي يعرض نفسه لها و ادراك الضرر المترتب على هذا الإدمان.
- يساعد على منع الشخص من الاسراف في القهوة أن يحدد مواعيد ثابتة لشربها يوميا وبمعدل لا يفوق 3 فنجان يوميا و هو الحد المسموح به علميا لتجنب الضرر الصحي.
- شرب الماء بكميات كبيرة مزامنة مع شرب القهوة يوميا يعتبر هام جدا لحماية الكلى.
- كلما شعر الشخص برغبة في شرب القهوة بغير المواعيد المحددة لنفسه عليه بالتوجه لنشاط آخر كالمشي أو الزومبا أو أي نشاط يساعد على كبح النفس كاليوغا.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين