انا لا اقدر علي نوم ويمكن اضل فترة يومين او اكتر...

العلاج للأرق و صعوبة النوم:
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق و التي تسبب لهم الضغط النفسي و قلة النشاط و التركيز خلال اليوم ، و من العلاجات التي يمكن استعمالها هي أقراص night calm حبة قبل النوم بساعة و التي سوف تساعد على النوم ، و توجد بعض النصائح التي يرجى اتباعها و التي في كثير من الأحيان تساعد في التخلص من مشكلة الأرق و منها تجنب تناول المنبهات مثل شرب القهوة و الشاي و النيسكافه و مشروبات الطاقة على الاقل قبل النوم بثلاثة ساعات ، كما ينصح بالحصول على حمام ماء دافئ مما يساعد في استرخاء عضلات الجسم ، و يمكن تناول بعض الأعشاب المهدئة مثل اليانسون و التي تساعد على النوم ، كما ننصح بتجنب التوتر و الضغط النفسي قدر الامكان. و في حال عدم الاستفادة يجب مراجعة الطبيب المختص لعمل فحص طبي شامل لحالتك ، و من الممكن أن يصف علاجات مثل مضادات الاكتئاب و غيرها بناءا على حالتك.

الفحوصات المطلوبة في حالتكم:
في حال استمرار المشكلة و عدم وجود أي تحسن، فإنه يجب مراجعة طبيب الباطنة لعمل فحص طبي شامل لحالتك، فحص الدم الكامل لاستبعاد وجود التهابات او فقر دم ، إضافة لفحص هرمون الغده الدرقية.

ما هي مسببات الأرق ؟
1. التوتر و الضغط النفسي
2. شرب المنبهات قبل النوم
3. اختلالات الغدة الدرقية كفرط نشاطها
4. التدخين
5. بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا
6. امراض الجهاز التنفسي
7. اسباب اخرى

نصيحة:
اتباع النصائح و الارشادات السابقة، و في حال عدم التحسن فإنه ينصح بمراجعة طبيب الباطنة لتقييم الحالة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب