إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
ان التعب النفسي أو الاجهاد النفسي هي حالة نفسية من مشاعر الضيق ، والكبت ، وقد يصاحبها الحزن والاحباط تجعلك تشعر بانخفاض الطاقة وربما الألم الجسدي الغير مفسر ، وبالتالي فهي تفقد نشاطك وحيويتك وشغفك للحياة ، وقد تتحول الى الاكتئاب اذا ما استمرت ، وبالتالي جيب الخروج من هذه الحالة قبل أن تتطور.
ماهي أسباب التعب النفسي؟
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
- الأمراض المزمنة والصعبة.
- رفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- إعطاء لنفسك راحة أسبوعية.
- تغير الروتين اليومي وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطة الترفيهية بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل.
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- بناء علاقات جديدة مع الآخرين.
- تعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح أكثر إيجابية كممارسة الرياضة والهوايات وغيره.
ماهي أسباب التعب النفسي؟
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
- الأمراض المزمنة والصعبة.
- رفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- إعطاء لنفسك راحة أسبوعية.
- تغير الروتين اليومي وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطة الترفيهية بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل.
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- بناء علاقات جديدة مع الآخرين.
- تعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح أكثر إيجابية كممارسة الرياضة والهوايات وغيره.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
