لو سمحت دكتور عندي تفكير زايد وسواس قهري كيف...

تكرار التفكير في شيء محدد وليس له فائدة وغير منطقي يدل على انك التفكير الوسواسي هو ما يسيطر عليك وهو نوع من انواع الاضطراب المتعلق بالقلق والتوتر، وفي العادة الأفكار الملحة على العقل تكون سلبية وغير طبيعية ولا منطقية، والتخلص منها يكون من خلال ان تبدأ بتغيير في نظام روتين حياتك اليومية، ان تحرص على ان تتجنب السهر وتتجنب الوحدة والجلوس بمفردك كي لا يكون هناك فرصة لأن تسيطر عليك الأفكار السلبية والملحة والمتكررة، اخرج في نزهة ترفيهية كي تخفف من حجم الضغوط التي بداخلك، أن تحاور نفسك بشكل إيجابي، أن تردد بينك وبين نفسك العبارات الإيجابية التي لها وقع إيجابي على داخلك، كما وعليك أن تقوم بتطبيق تمارين الاسترخاء التي لها الدور الكبير في تنظيم عملية التفكير والاسترخاء والطمأنينة، واجه أفكارك السلبية ولا تستسلم لها وخاصة الأفكار السلبية التي ليس لها فائدة، حافظ على الروح الفكاهية التي بداخلك واسعد نفسك من خلال البحث عن التفاصيل التي تجلب لك السعادة والراحة وتجنب التفاصيل التي ترهق العقل والفكر.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب