إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا اتوتر من الهدوء
انا اتوتر من الهدوء
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
راجعت دكتور باطنه وكتبلي علاج نفسي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
الدكتور الباطنه قال لي ان موضوعي بسيط ولا يحتاج دكتور نفسي ولكن الان تغير الكلام وقال لي اني احتاج دكتور نفسي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
حتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة لابد من تغيير الافكار السلبية عن ذلك واستبدالها بالايجابية باقناع نفسك بايجابيات الهدوء وفوائده،
واضرار الازعاج والاصوات وتنفير نفسك منه ،
ايضا تشتيت الفكروالذهن في حالة تذكر الامر او الشعور بالتوتر والانشغال في ممارسة انشطة محببة لديك والتفكير في امور مرغوبة محببة اليك.
الابتعاد عن الامور التي تشعرك بالضيق والتوتر خلال اليوم
الحرص على ان ممارسة الرياضة وتفريغ المكبوتات اولا باول
الحفاظ على الراحه والنوم الكافي
واضرار الازعاج والاصوات وتنفير نفسك منه ،
ايضا تشتيت الفكروالذهن في حالة تذكر الامر او الشعور بالتوتر والانشغال في ممارسة انشطة محببة لديك والتفكير في امور مرغوبة محببة اليك.
الابتعاد عن الامور التي تشعرك بالضيق والتوتر خلال اليوم
الحرص على ان ممارسة الرياضة وتفريغ المكبوتات اولا باول
الحفاظ على الراحه والنوم الكافي
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
