انادكتوره عندى24سنه وحيده ابويا وامى بحكم شغلى...

الواضح من حديثك أن التعب النفسي بسبب عدم اكتمال العلاقة أو مشروع الزواج ، فقد يشعرك ذلك بالاحباط والاحباط ولد مشاعر اللامبالاة وضعف الثقة بالنفس ، وهذه المشاعر تاتي نتيجة للأسباب التي تولد الأفكار السلبية والنظرة التشاؤمية التي تجعلك تنظرين للحياة بسلبية ، وبالتالي يجب أن تعلمي أن الكثير قد يمر بتجارب غير موفقة قد يكون السبب بها الاختيار الخاطيء للشخص المناسب از عدم التفاهم بينكم ، لذا عليك أن تستفيدي من تجارب الماضي والأخطاء وتنظري للمستقبل بايجابية فالحياة مازالت بكاملها أمامك ، ومن جانب آخر فربما ايضا اقامتك بالعيش لوحدك وعدم وجود داعم من العائلة أو صديقة تدعمك وتنير الطريق لك قد يشعرك بالوحدة والتوتر ، وحتى تستعيدي ثقتك بنفسك اليك النصائح التالية :

• عندما نضع أهدافا وننفذها تزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف. سواء على المستوى الشخصي. أو على صعيد العمل. مهما كانت صغيرة تلك الأهداف.
• اقبلي تحمل المسؤولية. فهي تجعلك تشعرين بأهميتك. تقدمي ولا تخافي. اقهري الخوف في كل مرة يظهر فيها. افعلي ما تخشاه يختفي الخوف. كوني إنسانة نشيطة. اشغلي نفسك بأشياء مختلفة. استخدمي العمل لمعالجة خوفك. تكتسبي ثقة أكبر.
• حدثي نفسك حديثا إيجابياً. في صباح كل يوم وابدئي يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة. واسألي نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلمي! فالكلام فيتامين بناء الثقة. ولكن تمرني على الكلام أولاً.
• حاولي المشاركة بالمناقشات واهتمي بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات. كلما شاركت في النقاش تضيفي إلى ثقتك كلما تحدثتي أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسَ مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
• اشغلي نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كلّ شخص آخر، هو إنسان مثلك تماماً يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.
• اهتمي بمظهرك ولا تهمليه. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
• التخلص من الأفكار السلبية والماضي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب