إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا تعبانه نفسيا بقيت بكره كل حاجه ولا عارفه اكول...
انا تعبانه نفسيا بقيت بكره كل حاجه ولا عارفه اكول ولا عاوزو اكلم مع حد حتى اهلي بتخانق مع اي حد واتعصب من غير سبب وبيحصلي تنمل ورعشة لما بقيت وازعل وافكر وحشه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن هذه الاعراض غير كافية لتشخيص حالتك على الرغم من تشابه بعض هذه الاعراض مع حالة الاكتئاب وهنا سأوضح حالة الاكتئاب وفي حال كانت هذه الاعراض متشابهه فيجب عليكِ أن تعملي على الالتزام بالتعليمات والتوجيهات وهذه الحالة تظهري من خلال حالة المزاجية التي تسيطر عليكِ والتفكير المتواصل وبعض هذه الاعراض منها:
- الشعور بالحزن العام .
- الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- الشعور بالكسل والخمول .
- فقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطراب بالنوم اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
- ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
- الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
- فقدان الثقة بالنفس .
- الانفعال والعصبية .
- التوتر والقلق .
- العزلة عن الاخرين .
- الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
- الحقد على الذات ببعض الحالات .
- الاحساس بإنعدام الامل .
- الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف خارج القدرات ، او الفشل باي تجربة او امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله .
- الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف .
- عوامل بيولوجية
- عوامل وراثية
- يجب عليكِ ان تواجهي نفسك بان لا تجلسي لوحدك لاي ظرف إن كان حتى لا تبقى تفكر وتدخل في حالة سرحان .
- يجب عليكِ ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي واي رياضة انت تحبها والهدف ان تحسن حالتك المزاجية .
- ان تبتعدي عن مصدر الضغوط النفسية التي تسببت بدخولك بهده الحالة.
- ان تواجهي الافكار التي تحاولي ان تدفعك نحو التفكير بهذه الحالة.
- ان تنظري لاي فكرة سلبية وغيرها انها فكرة غير منطقية ويجب طردها.
- لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .
- لابد منك ان تنظمي اوقاتك.
- لابد من حضرتك أن تطوري قدراتك وان تصفلي شخصيتك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
