امي عمرها ٨٠ سنه وصحتها جيده ع فترات متفاوته تعاني...

يعتبر الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،
وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة التي يعيش فيها الشخص تنفيسا عن الضغط النفسي الذي يمر به او صعوبة الحياة وكثرة التجارب القاسية ،
فيجب ان تساعديها بابعادها عن الجلوس وحيده،  وتغيير مكانها فجأة حتى لاتترسل في افكارها وكلامها ومحاولة ايقاظها عند النوم  ،
ان تجعل برنامجا يوميا لإدارة الوقت، النوم المبكر ، ممارسة أي رياضة تناسبها وترغب بها مهما كانت بسيطة او الحديث مع شخص مقرب منها وعدم تذكيرها بما حصل ،
ممارسة الاسترخاء والتأمل وغيرها .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب