إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا تعبان نفسين اشوف ي الكلمه اتحسس منه
انا تعبان نفسين اشوف ي الكلمه اتحسس منه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور بالتعب النفسي قد يعود للعديد من الأسباب وقد تكوني غير مهتمى لهذه الأسباب مثلا الضغط في العمل أو الجامعة أو الحياة الاجتماعية والأسرية أو لمرورك بظروف عائلية أو الخ ، فأي موقف غير ملائم قد يجعل الإنسان قلق ولا يشعر بالراحة النفسية لذلك يجب عليك أن تعمل على تحديد مصدر التعب وأن تعمل على مساعدة نفسك على تجاوزه من خلال اتباع الإرشادات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- لابد منك أن تحدد مصدر التعب وأن تضع له طرق لعلاجه بشكل صحيح.
- يجب عليك أن تعمل على تحسين نفسيتك من خلال ممارسة الأنشطة المحببة لك وخاصة منها الرياضة سواء المشي أو الجري أو لعبة كرة القدم أو الخ.
- يجب عليك أن تبتعد عن الجلوس ولوحدك وأن تجالس كل من تحب.
- اجتهد بالعمل على تغيير الروتين اليومي الذي تعيش به وأن تخطط كل يوم وان تنظم أوقاتك.
- احرص على جعل تفكيرك ايجابي.
- عزز من ثقتك بنفسك وانظر لذاتك بنظرة ايجابية ولا تجعل أي شيء يحبطك.
- قوي من شخصيتك وعزز من مكانتها في أي مكان تكون به من خلال النظر للذات بنظرة ايجابية واظهار الجوانب الايجابية وأن تراجع نفسك بهدوء وانت جالس مع ذاتك وتخطط وأن تحقق النجاحات وشعورك بالرضى الداخلي .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
