اعاني من فقدان الصلة بجسدي بحسني بحلم مو واقع و...

بناءا على شكوتك وبالاشارة الى تعبيرك عنها (بفقدان الصلة بجسدي بحسني بحلم مو واقع و بجرح ايدي) تشير الى اصابتك (باضطراب الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية) و عندما تشعرين بشكل دائم أو متكرر بأنك تراقبين نفسك من خارج جسمك أو تشعر بأن الأشياء التي حولك ليست حقيقية، أو كلا هذين الشعورين ، فتفقدت التواصل بين جسدك والنفس ، وقد يكون الشعور بالغربة عن الواقع وتبدد الشخصية مزعجا وقد تشعر بأنك تعيش في حلم.الغربة النفسية هي حالة من البعد تتخلل عمق النفس الإنسانية وتحيلها إلى ضعف تكون غير قادرة على تقبل أي شيء وتتسم بالانهزامية والإرادة الضعيفة والتراجع عن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بطبيعتها.
لماذا تشعر بالغربة النفسية؟
- الانعزال في التفكير ومحدودية الإتجاهات وعدم التوسع الفكري.
- عدم التوافق بين آرائك وآراء الآخرين والرفض المتكرر.
- عدم القدرة على التفاعل الإجتماعي مع المحيطين.
- عدم تقبل النقد من الآخرين وأخذه على أنه سلبية في شخصيته.
- الحرمان العاطفي.
- سوء التكيف مع الأنماط الثقافية الجديدة نتيجة للتغيرات المحيطة فتسبب عزلة للشخص عن مجتمعه.
- الوعي الثقافي نفسه ومدى اختلافه من شخص لآخر.
علاج اضطراب الغربة عن الواقع أو تبدد الواقع :
1. العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب هو طريقة العلاج الرئيسية المتبعة لعلاج اضطراب تبدد الشخصية ، بهدف التحكم في الأعراض حتى تقل أو تختفى.
2. العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج الديناميكية النفسي ، حيث تساعد هذه العلاجات في:
*معرفة سبب حدوث اضطراب تبدد الشخصية.
*معرفة التقنيات التي تستخدم للتحكم في الأعراض، ولتجعلك على صلة أكبر مع العالم المحيط ومع مشاعرك الخاصة.
*تعلم تقنيات التكيف للتعامل مع المواقف التي تثير التوتر وأوقات التوتر الشديد.
*التعامل مع المشاعر المتعلقة بصدمات الماضي التي تعرضت لها.
*معالجة المشاكل العقلية والنفسية الأخرى مثل القلق والاكتئاب.
3. العلاج الدوائي بعد تقييم الطبيب والالتزام به.
4. تعلم تقنيات التكيف للتعامل مع المواقف أوقات التوتر الشديد.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

ان علاج الاضطرابات عامة النفسية نشره خبراء عبر الانترنت عبر جوجل واجاباتنا بالمثل لذا قد تكون متشابهة هذا من جانب ، ومن جانب آخر فان العلاجات السلوكية والمعرفية تقريبا تكون واحد باختلاف استراتيجة العلاج حسب الحالة ، وبالتالي يجب عليك أن تتخلصي من الاسباب مثل الصدمات بالعلاج النفسي مع الطبيب بالجلسات ، وممارسة الرياضة ، وتمارين التأمل والتنفس العميق لتوثقي صلة جسدك بنفسك وتكوني أكثر وعيا بها ، وهذه أكثر العلاجات مناسبة لهذا الاضطراب ، والأهم هو تطبيق هذه العلاجات والنصائح ، بالاضافة الى أن بسبب مرورك بصدمات قد يكون الاكتئاب هما مصاحب لاضطراب الغربة عن الواقع ويزول بالسيطرة على أراض الاضطراب الاساسي .