إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم انا اعاني من مشاكل مع زوجي وأعتقد أن...
السلام عليكم انا اعاني من مشاكل مع زوجي وأعتقد أن ذالك اثر على صحتي أشعر بخمول ودوخه وآلام في العضلات وهل هذا صحيح ام ليسه له علاقه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
اول مره
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
ان لا حياة زوجية تخلو من المشكلات ، وهذا طبيعي فهكذا نظام الكون ، ولكن المهم هو السيطرة على هذه الخلافات وانهاؤها ، حيث ان أفضل وسيلة هو الحوار الايجابي بكل حب ولطف ، والنقاش والاقناع ، وهذا قد يتطلب من أحدكم أو كلاكما التخلي عن بعض الاشياء أو تقديم تنازلات من أجل الوصول بالعلاقة للانسجام ، ومن جانب آخر حاولي أن تكسبي دائما قلب زوجك بجذبه اليك بلطفك واهتمامك واسلوب حديثك اللطيف.
أما بالنسبة للألم في العضلات والجسد والدوخة فيفضل لجراء تقييم عند الطبيب للتأكد من السلامة الجسدية طبيا ، فان أثبت التقييم سلامتك فهذا يعني أن السبب نفسي من مشاعر الضيق والكبت أو حالة الضغط النفسي نظرا للمرور بمشكلات مع الزوج ومسؤوليات الحياة ، وفي هذه الحالة اليك النصائح التالية التي تساعدك على التغلب عليها:
أما بالنسبة للألم في العضلات والجسد والدوخة فيفضل لجراء تقييم عند الطبيب للتأكد من السلامة الجسدية طبيا ، فان أثبت التقييم سلامتك فهذا يعني أن السبب نفسي من مشاعر الضيق والكبت أو حالة الضغط النفسي نظرا للمرور بمشكلات مع الزوج ومسؤوليات الحياة ، وفي هذه الحالة اليك النصائح التالية التي تساعدك على التغلب عليها:
- حل المشكلات مع زوجك كما ذكرت لك سابقا ، والتي هي السبب الرئيسي في هذه الحالة.
- التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
- ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
- ممارسة تمارين الاسترخاء و اليوغا.
- الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
الاهتمام بالترفيه عن النفس وقضاء وقت ممتع ويفضل أن يكون في الأماكن المفتوحة والخضراء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
