إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الزواج و الإرشاد الأسري
صديقي مكتئب بسببي لاني ظلمته مازال معي ولم يتركني...
صديقي مكتئب بسببي لاني ظلمته مازال معي ولم يتركني بل ساعدني في حل المشكله لكن بالمقابل لم اساعد في شئ بل جعلت الامر اسوء لاني افتقر للذكاء العاطفي حاولت لكن كل محاولاتي فاشله و الان هو يشعر باني غريب و لست صديق و يشعر بالوحدة
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نجلس لساعات طويلة دون التحدث في اي شئ لاني لا اعرف ماذا اقول او افعل لاني غبي جدا و هو الاخر تعب من التحدث و الكلام معي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
الواضح من حديثك أن المشكلة لديك في كيفة التعامل معه ، وعدم الوعي بالعلاقات الناجحة والصداقات ، لذا بداية أنصحك بتثقيف نفسك عن هذه الأمور والتعلم أكثر ،،
وحتى تحسن العلاقة معه ، يجب أن تشرح له ما يحدث معك وأن ما حدث هي قلة دراية ووعي بالامور وليس انقاص من حق الصداقة بينكم حتى تلطف أجواء العلاقة بينكم ، أما بالنسبة لحالة الكآبة التي يعيشها فيمكنك أن تنصحة بالتالي للخورج منها :
وحتى تحسن العلاقة معه ، يجب أن تشرح له ما يحدث معك وأن ما حدث هي قلة دراية ووعي بالامور وليس انقاص من حق الصداقة بينكم حتى تلطف أجواء العلاقة بينكم ، أما بالنسبة لحالة الكآبة التي يعيشها فيمكنك أن تنصحة بالتالي للخورج منها :
- التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
- تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
- ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
- ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
- المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
- الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
