انا اخي صيدلي وتعرض لازمه ماليه وأصبح عليه ديون...

ان المواقف الضاغطة والتجارب الغير سارة التي مر بها قد أدخلته في حالة من الضغط النفسي ، ومشاعر الضيق والاحباط ، وما حدث معه قد يحدث مع أي شخص آخر ، وحتى يخرج من هذه الحالة اليك النصائح التالية :
يجب أن يكون للاسرة والمقربين دور في مساندته معنويا ودعمه ماديا ان أمكن.
الاستماع الى مشاعره والثناء عليها ، ومساندته للبدء من جديد مع التركيز على عدم الوقوع في الأخطاء التي سبقت.
تشجيعه على الخروج والتنزه ، وقضاء أوقات في الأماكن المفتوحة والخضراء.
ممارسة الرياضة ، وتمارين التنفس العميق.
التخلص من الأفكار السلبية ، واستبدالها بافكار ايجابية.
وضع أهداف جديدة والاستعانة باشخاص ناجحين في الوصوصل اليها.
نصائح لتخطيه مشاعر الخسارة :

1. اتخذ قرارا بانك لن تقبل بحياة خالية من الفرح.
2. اعمل على التحسن والتغلب على خسارتك، وبالتأكيد، وإن استغرق ذلك بعض الوقت، سوف تشعر بالتحسن.
3. امنح نفسك الفرصة للبكاء والحزن بكل الطرق الطبيعية ،ما أن تعترف بحزنك سوف تكون قادرًا على هزيمته ،بينما الإنكار وادعاء أنك بخير سيجعل حالتك أسوأ بمرور الوقت.
4. تجاهل الألم الناتج عن الخسارة أو منح نفسك المسكنات عن طريق تشتيت تفكيرك والانشغال بالهوايات والعمال المحببة.
5. شارك مشاعرك مع شخص مقرب بهدف التفريغ والحصول على الدعم والمساندة.
6. المشاركة مع الآخرين في المناسبات ، والتنزه ، وغيرها من الأنشطة ، ولا تجلس لوحدك فترات طويلة.
7. ركز على كل ما هو ايجابي وناجح في حياتك ، وقم بما يسعدك .
8. واخيرا ان شعرت بانك لن تسيطر على مشاعرك توجه لأخصائي نفسي لطلب المشاعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب