إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

تعبانه نفسيتي

تم تقييم هذه الإجابة:
تعبانه نفسيتي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

ان التعب النفسي أو الاجهاد النفسي يعني مشاعر الضيق والكبت ، وربما مشاعر الحزن ، أو معاناة من اضطراب نفسي أو ظروف ضاغطة تشكل حالة من الضغط النفسي وتسبب التعب والألم النفسي ، وبالتالي حتى تستطيعي التخلص من هذه الحالة اليك النصائح التالية:
اعرفي السبب أو المشكلة المسببة لهذه الحالة وما يؤثر على نفسيتك وتخلصي منه أو جدي الحلول ، واستعيني بالمقربين وبمن تثقينبهم من أجل تخطي ذلك.
مارسي تمارين التنفس العميق ، واليوغا لطرد الطاقة السلبية ومشاعر الكبت.
احرصي على ممارسة الرياضة.
الاهتمام بالترفيه عن النفس والخروج الى الأماكن الخضراء والمفتوحة.
مارسي هواياتك المفضلة .
احرصي على نظام غذاء صحي ، ونوم طبيعي من 6-8 ساعات يوميا ليلا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!