أصبحت انظر الي الآخرين وكأني ضعيف أو خجول أو مدلول...

الخجل والضعف والمشاعر التي تشعر بها يشير الى القلق الاجتماعى والذى ينعكس بالسلب على حالتك النفسيه ويسبب لك مشاعر الحزن والقلق ويرجع الانطوائيه الى ضعف ثقة الفرد بنفسه والنظره السلبيه للذات ويمكنك مساعدة نفسك بالتغلب على تلك المشاعر باتباع النصائح التالية:

- زود ثقتك بنفسك وبقدراتك الذاتيه وقدرتك على مواجهة المواقف وذلك من خلال دورات التنميه البشريه

- اشترك فى انشطه اجتماعيه وخيريه فى توسع دائرة معارفك وتزود من ثقتك بنفسك

- زود ثقافتك واطلاعك حتى تكون قادر على المناقشه والحوار مع الاخرين

- ابحث عن اصدقاء او اشخاص تجمعم ميول مشتركه

- مارس التمارين الرياضيه باستمرار لانها تساعد على التخلص من طاقتك السلبيه وتمارين الاسترخاء التى تخفض من قلقك

- احرص على الابتسامه الدائمه فهى تعكس للاخرين شخصيه اجتماعيه محبه للحياه وللاخرين

-تخيل المواقف الاجتماعيه التى تسبب لك الخوف والخجل وكيف يكون التصرف الصحيح فيها

- احرص على جمال مظهرك اما الاخرين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي