إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
عندي تنمر من انا صغيره من اهلي والشى اصبح لي وسواس...
عندي تنمر من انا صغيره من اهلي والشى اصبح لي وسواس وشك
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
حاولت اثق بنفسي حاولت ان لا استمع لي كلام الناس حاولت اتقلل من الكلام لاكن لم استطيع لوحدي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
فقررت ان استشير طبيب نفسي كي يساعدني
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التعرض للتنمر في مرحلة الطفولة ينعكس على كيانك وشخصيتك وهذا واضح من خلال رسالتك ولكن إن الخروج من هذه الحالة يتطلب منك أن تتبع هذه التعليمات:
تحميل تطبيق جواب
- لا مانع أن تقوم بكتابة كل الافكار التي ترتاد لدماغك وأن تعمل على حرقها وتؤكد لنفسك أنك تخلصت منها وخاصة الافكار المتعلقة بالتنمر في طفولتك.
- يجب عليك أن تقوم بوقف كافة الأفكار التي ترتاد لدماغك.
- لابد من الاشتراك في الانشطة المحببة لك سواء رياضية الجري او العاب القوى أو الرقص.
- تعرفي على بعض الاصدقاء الجدد.
- اجتهد بمواجهة الأفكار التي تحاول أن تستمر بدماغك بأفكار ايجابية عن نفسك.
- لا تحمل أهلك مسؤولية تصرفاتك الحالية فأنت أصبحت واعي ومُدرك لكل شيء فقادر على الخروج من هذه الحالة.
- حاول خلال المرحلة الحالية أن تنظر لنفسك بنظرة ايجابية وان تجتهد بالعمل على تحقيق ذاتك واهدافك وطموحك.
- لابد من العمل على الالتحاق بدورات تدريبية لتطوير ذاتك وامكانياتك.
- اخرج من المكان الذي تاتي اليك هذه الافكار الوسواسية.
- ابتعد عن الجلوس ولوحدك وجالس كل من تحب وتحدث بكل ما يجعلك تدخل في هذه الحالة.
- اخرج للأمكان المحببة لك بصحبة من المقربين من قلبك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
