إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
كيف اتواصل مع دكتور نفسي
كيف اتواصل مع دكتور نفسي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لاء
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
قلق وتوتر وبكاء وسهر دائما
إطرح سؤالك
الرد من العميل
متزوجه من 40 سنه وغير مرتاحه واقرر الانفصالوديما منزعجه من حياتي الزوحيه والعلاقه
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن ظهور مجموعة من الأعراض كالقلق والتوتر والبكاء بشكل سريع والأرق يُعطي مؤشراً أن حضرتك تعيشي بحالة نفسية مزاجية سيئة وهذا مؤشر قوي على دخولك في حالة الاكتئاب والتي هي تظهر كنتيجة لتعرضك لضغوط نفسية واجتماعية وعائلية وعمل والخ وهي عبارة عن حالة مزاجية سلبية ونظرة للذات وللمستقبل بنظرة سلبية ومرافقة ذلك التوتر والقلق والتعب والارق والاحساس بالذنب وعدم القيام بالمهام التي يجب ان تقومي بها والرغبة بالانطواء وعدم النوم وتشتت الانتباه وعدم الاهتمام بالملابس والشكل العام والخ ،وهذا واضح من خلال رسالتك ولذلك لابد منك أن تعملي على الحد من أثار هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكِ أن تجلسي مع زواجك وان تتحاوري معه وصولاً للاتفاق بينكم.
- يجب عليكٍ ان تهتمي بنفسك وشكلك ولبسك حتى وإن كان عمرك كبير.
- لابد من الخروج من المنزل التي تعيشي فيه بشكل مستمر لتحسين نفسيتك والحد من الحالة التي تسيطر عليكِ.\
- لابد من النظر لنفسك ولانجازاتك في حياتك بنظرة ايجابية.
- اجعلي بعض المقربين منك يتدخلوا في خلافاتك الزوجية لوضع حلول.
- يجب الإيمان أن كل منكم انتي وزوجك له شخصيته وله طبيعته وهذا يتطلب تقرباً وتنازل من الطرفان وصولاً لاتفاق بينكم.
- عززي من ثقتك بنفسك ولاتجعلي الاخرين بهزو هذه الثقة.
- يجب عدم النوم في النهار وان تحاولي ان تمشي لمسافة لتجديد النشاط ولتنامي ليلاً بشكل جيد وابتعدي عن كل المنبهات.
- في حال استمرت الحالة معك لابد منك ان تراجع المختص النفسي.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
